નવી દિલ્હી, 8 જૂન (આઈએનએસ). આયુર્વેદ આપણને સ્વસ્થ રહેવાની સરળ અને કુદરતી રીતો શીખવે છે. તે માત્ર એક ઉપાય નથી, પણ જીવનશૈલીને માર્ગદર્શન આપે છે. આ સાથે આપણે ફક્ત સ્વસ્થ જ નહીં, પણ energy ર્જાથી ભરેલું પણ અનુભવીએ છીએ. આયુર્વેદમાં હાલનો સમય ‘વિનિમય અવધિ’ તરીકે માનવામાં આવે છે. તે મધ્ય -મેથી મધ્ય -જુલાઈ સુધી ચાલે છે. આ તે સમય છે જ્યારે સૂર્ય ઉત્તર તરફ ફરે છે અને આપણા શરીરમાંથી energy ર્જાનો ઉપયોગ કરે છે. આ સમય દરમિયાન આપણી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી થવા લાગે છે.
‘એક્સચેંજ પીરિયડ’ માં, આપણા શરીરમાં ‘કડવો રાસા’ સ્વાદમાં વધારો કરે છે. આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, આ તીક્ષ્ણ સ્વાદમાં વધારો થવાને કારણે, શરીરમાં વાતા દોશા વધવા માંડે છે. આ વટ દોશાઓ શરીરમાં એકઠા થવાનું શરૂ કરે છે, જે વરસાદની season તુમાં શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. કૃપા કરીને કહો કે વરસાદની મોસમ જુલાઈથી મધ્ય -સપ્ટેમ્બર સુધી ચાલે છે.
આયુર્વેદના જણાવ્યા મુજબ, આ સમયગાળામાં સૂર્ય અને હવાની પ્રકૃતિ પ્રવર્તે છે, જે શરીર અને પૃથ્વીમાંથી નરમ ગુણોને શોષી લે છે. તે ચારકા સંહિતામાં અર્થઘટન કરવામાં આવે છે. આ સમયગાળામાં, શરીરમાં વિવિધ અસરો હોય છે, જેમ કે ગરમી, પરસેવો અને અન્ય વિકારો. આ શરતોનો સામનો કરવા માટે આહાર હળવા હોવો જોઈએ.
આયુર્વેદચાર્ય કહે છે કે આ સિઝનમાં ખોરાકની વિશેષ કાળજી લેવી ફાયદા પૂરા પાડે છે. ખાસ કરીને જેઓ સ્નાયુઓ અને ચેતા સંબંધિત રોગો અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો જેવા ન્યુરોમસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર્સથી પીડાય છે તે આ સમયે વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ. આ રોગોમાં, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેના પોતાના કોષો પર હુમલો કરે છે, જે આરોગ્યને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
આ સમયગાળામાં મોસમી સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. Ritucharya, એટલે કે હવામાન અનુસાર ખોરાક, જીવન અને નિયમિતતામાં ફેરફાર આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉનાળાની season તુમાં હળવા, ઠંડા અને સુપાચ્ય ખોરાક લેવો જોઈએ. વધુ મસાલેદાર, ખાટા અથવા તળેલા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ કારણ કે તે વટને વધુ વધારી શકે છે.
ઉપરાંત, નિયમિત કસરત, યોગ અને ધ્યાન શરીર અને મન બંનેને સંતુલિત રાખી શકે છે. તાણ ટાળવું અને સારી sleep ંઘ લેવી જરૂરી છે, કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
-અન્સ
પીકે/કેઆર
