તેમ છતાં ઉનાળાની season તુ ઘણી વસ્તુઓ માટે સારી માનવામાં આવે છે, પરંતુ આ સિઝનમાં ઘણા લોકો હીલ પીડા સમસ્યા પણ પજવણી શરૂ કરે છે. ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ આ સમસ્યા કરતાં વધુ સંઘર્ષ કરે છે. પીડા કેટલીકવાર એટલી તીવ્ર બને છે કે ચાલવું મુશ્કેલ બને છે. ઘણી વખત આ સમસ્યા અદ્રશ્ય કારણોસર થાય છે, જે સમયસર ઉકેલો સમજવા અને શોધવા માટે જરૂરી છે.
મહિલાઓને હીલ પીડાની વધુ ફરિયાદો શા માટે છે?
સ્ત્રીઓમાં હીલનો દુખાવો પુરુષો કરતાં વધુ જોવા મળે છે. આનું સૌથી મોટું કારણ છે શરીરના વજન, ખોટા ફૂટવેર, સક્રિય જીવનશૈલીનો અભાવઅને આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તનખાસ કરીને તે મહિલાઓ કે જેઓ આખો દિવસ કામ કરે છે, અથવા જેઓ સામાન્ય કરતા વધારે છે, આ સમસ્યાને વધુ મુશ્કેલીકારક બનાવે છે.
તેમ છતાં પુરુષો પણ આ સમસ્યાથી અસ્પૃશ્ય નથી, આ સમસ્યા સ્ત્રીઓમાં વધુ ગંભીર સ્વરૂપ લઈ શકે છે કારણ કે તેઓ ઘણીવાર high ંચી રાહ અથવા ફ્લેટ ચંપલ પહેરે છે, જે પગ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
હીલ પીડા
- અનિચ્છનીય જીવનશૈલી
જે લોકો દિવસભર બેસે છે, ઓછા કરે છે અને કસરત કરતા નથી, તેમના પગના સ્નાયુઓ નબળા પડે છે. આનાથી હીલ પર દબાણ વધે છે અને પીડા થાય છે.
- ખોટા ચંપલ અથવા પગરખાં પહેર્યા
ફૂટવેર સીધા તમારા પગના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી ખોટા કદના ચપ્પલ અથવા પગરખાં પહેરો છો, અથવા પીડા નવી ચપ્પલ પહેર્યા પછી શરૂ થાય છે, તો તે હીલ પીડાનું કારણ હોઈ શકે છે.
- મોહક
આ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેમાં ક burંગુંજે શરીર અને હાડકાંના સાંધા વચ્ચે ગાદી તરીકે કાર્ય કરે છે, તે સોજો આવે છે. આ હીલમાં સોજો, લાલાશ અને તીવ્ર પીડા પેદા કરી શકે છે. જ્યારે તમે પગ પર વજન મૂકો ત્યારે આ પીડા ઘણીવાર થાય છે.
હીલ પીડાને દૂર કરવા માટે ઘરેલું ઉપાય
- લ્યુક્વારમાં રોક મીઠું ઉમેરીને પગ ડૂબ્યા
ઉનાળામાં થાક અને સોજો દૂર કરવાનો આ સૌથી સહેલો રસ્તો છે. એક ટબમાં હળવા પાણી લો અને તેમાં 2 ચમચી રોક મીઠું ઉમેરો. તમારા પગને 10-15 મિનિટ સુધી તેમાં ડૂબી રાખો. તે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને બળતરા ઘટાડે છે.
- બરફ
દુ painful ખદાયક વિસ્તાર પર બરફની થેલી સાથે થોડું સંકુચિત કરો. આ સોજો અને પીડા બંનેમાં રાહત આપશે. ધ્યાનમાં રાખો કે ત્વચા પર સીધા બરફ લાગુ ન કરો, પરંતુ તેને કાપડમાં લપેટો અને તેનો ઉપયોગ કરો.
- લીલા ઘાસ પર ચાલો
સવારે લીલા ઘાસ પર ઉઘાડપગું ચાલવું એ માત્ર આંખો માટે જ નહીં પણ હીલના દુખાવા માટે પણ રાહત આપશે. તે કુદરતી ઉપચારની જેમ કાર્ય કરે છે અને નસોને શાંત કરે છે.
- દાદર
એક નાનો બોલ (જેમ કે ટેનિસ બોલ) લો અને તેને પગ નીચે રાખો અને તેને આગળ અને પાછળ ફેરવો. તે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને હીલ પર તણાવ ઘટાડે છે.
ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક ક્યારે કરવો?
- જો પીડા સતત રહે છે અને ઘરેલું ઉપાય રાહત મળી રહી નથી.
- જો હીલ પર સોજો, લાલાશ અથવા હૂંફ છે.
- ચાલવામાં અથવા standing ભા રહેવામાં મુશ્કેલી છે.
આ લક્ષણોને હળવાશથી ન લો અને વહેલી તકે ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
અમેરિકામાં રહેતા ભારતીય વિદ્યાર્થીઓ માટે ચેતવણી, જો આ ભૂલો દેશનિકાલ કરવામાં આવશે!
ઉનાળામાં પોસ્ટમાં હીલનો દુખાવો વધ્યો: ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર કારણો, લક્ષણો અને રાહત માટેના ઘરેલું ઉપાય | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
