જેમ જેમ ઉનાળો વધે છે, શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. સતત એસિડિટી, ખાટા બેલ્ચિંગ, અપચો, ગેસ વગેરે ઘણી સમસ્યાઓ .ભી થવા લાગે છે. આ સિવાય, શરીરમાં પાણીનું સ્તર મજબૂત સૂર્યપ્રકાશમાં આગળ વધીને ઘટાડવામાં આવે છે. પાણીના અભાવને કારણે આરોગ્યને નુકસાન થવાની સંભાવના છે. તેથી, તમારે ઉનાળા સહિતના તમામ asons તુઓમાં તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. પીવાનું પાણી શરીરમાં સંગ્રહિત ઝેરને દૂર કરે છે અને પેટને સાફ કરે છે. શરીરની વધેલી ગરમી ઘણીવાર આરોગ્ય પર ગંભીર અસર કરે છે.
શરીરમાં વધતી ગરમીને કારણે, એસિડિટી, સોજો, થાક, અતિશય તરસ, માથાનો દુખાવો અથવા સતત ચીડિયાપણું જેવી ઘણી સમસ્યાઓ છે. આ બધી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં ઠંડા અને સ્વસ્થ ખોરાકનો વપરાશ કરવો જોઈએ. શરીરની ગરમીમાં વધારો થવાને કારણે, પગના શૂઝમાં સતત બળતરા થાય છે. તેથી જ આજે અમે તમને વિગતવાર જણાવીશું કે શરીરમાં વધેલી ગરમીને ઘટાડવા માટે કયા ખોરાકનો વપરાશ કરવો જોઈએ. શરીરમાં વધતી ગરમીને કારણે, શરીરના કાર્યોમાં ઘણી વિક્ષેપ સર્જાય છે.
છાશ પીવાના ફાયદા:
ઉનાળામાં પણ, છાશની બધી asons તુઓમાં વપરાશ થવો જોઈએ. છાશ પીવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. તેમાં હાજર ગુણધર્મો શરીરને ઠંડુ રાખે છે. ઉનાળાની બપોરે નિયમિતપણે એક ગ્લાસ છાશ પીવાથી શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ રહે છે અને ગરમી ઓછી થાય છે. ગરમી વધ્યા પછી, પેટમાં સતત બળતરા અને આગ રહે છે. આ સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે, જીરું પાવડરથી બનેલા છાશ અને છાશ ખાઓ.
ગુલકંદ:
ગુલકંદ એક ખૂબ જ સરસ પદાર્થ છે. શરીરમાં વધેલી ગરમીને ઘટાડવા માટે, ગુલકંદનો એક ચમચી નિયમિતપણે ખાય છે. રાત્રે અથવા દિવસના કોઈપણ સમયે એક ગ્લાસ દૂધ સાથે દૂધ પીવાથી પેટની ગરમી ઓછી થશે અને આરોગ્યમાં સુધારો થશે. પેટમાં વધેલી ગરમીને ઘટાડવા માટે સવારે અને રાત્રે સૂતા પહેલા ગુલકંદ ખાઓ. આ પદાર્થનો વપરાશ રાત્રે શાંતિપૂર્ણ sleep ંઘમાં મદદ કરે છે.
એલોવેરા રસ:
ઠંડક ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ કુંવાર વેરા જેલ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર ગુણધર્મો શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. પેટની બળતરાને રોકવા અને આંતરડાના સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે એલોવેરાનો રસ નિયમિતપણે પીવો. નબળા પાચનને સુધારવા માટે, સવારે જાગવું અને ખાલી પેટ પર એલોવેરાનો રસ પીવો શરીરને શાંત રાખે છે અને પાચક સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
નાળિયેર પાણી:
જ્યારે થાક અને નબળાઇ વધે છે ત્યારે નાળિયેર પાણી પીવું જરૂરી છે. નાળિયેર પાણીનો વપરાશ કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. તેના ગુણધર્મો શરીરમાં વધેલી ગરમીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા ઘટાડવા માટે, નાળિયેર પાણીનો નિયમિત વપરાશ કરો. નાળિયેર પાણી પીવાથી કોઈ પાચક સમસ્યા થતી નથી.
ઉનાળામાં શરીરમાં વધેલી ગરમીને ઘટાડવા માટેની પોસ્ટ, તમારા આહારમાં આ ખોરાકનો વપરાશ કરો, એસિડિટીએ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર પ્રથમ વખત દેખાશે | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.