ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ઉનાળાની season તુ ત્વચા માટે ઘણી સમસ્યાઓ લાવે છે. મજબૂત સૂર્યપ્રકાશને લીધે, ત્વચા બર્ન, ટેનિંગ, પિગમેન્ટેશન, કરચલીઓ અને ગરમી જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. આવી સ્થિતિમાં, ફક્ત મોંઘા સનસ્ક્રીન લોશન અથવા જેલ સંરક્ષણ પૂરતું નથી. તમે તમારા આહારમાં કેટલાક સુપરફૂડ્સ શામેલ કરી શકો છો, જે તમારી ત્વચાને ફક્ત સુરક્ષિત રાખશે નહીં પણ હાઇડ્રેટેડ પણ છે.
1. લીંબુનો રસ
લીંબુમાં વિટામિન સી અને એન્ટી ox કિસડન્ટોનો સમાવેશ થાય છે, જે ત્વચાને સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોથી સુરક્ષિત કરે છે. નિયમિત લીંબુનું શરબત પીવાથી ત્વચા પર મુક્ત રેડિકલ્સના નુકસાનનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
2. લાસી અને છાશ
ઉનાળામાં લાસી અને છાશ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ દહીંથી બનાવવામાં આવે છે, જેમાં હાલના પોષક તત્વો ત્વચાને સૂર્યની કિરણોથી સુરક્ષિત કરે છે અને શરીરને અંદરથી ઠંડુ બનાવે છે.
3. ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટીમાં પોલિફેનોલ એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે, જે સૂર્યથી થતા નુકસાનને ઘટાડવામાં અસરકારક છે. તે ટેનિંગને રોકવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ લીલી ચા પીવાથી ત્વચાની ત્વચાની સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે.
4. ટમેટા
લાઇકોપીન ટામેટાંમાં જોવા મળે છે જે સૂર્યના યુવી-એ અને યુવી-બી કિરણોને શોષી લેવા સક્ષમ છે. ટામેટાંનું નિયમિત સેવન ત્વચાની બળતરા, ટેનિંગ અને સનબર્નને ઘણી હદ સુધી ઘટાડે છે.
5. નાળિયેર પાણી
નાળિયેર પાણી એ કુદરતી નર આર્દ્રતા છે, જે ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટ કરે છે. તે સૂર્યથી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ત્વચાના સ્વરને વધારે છે. નિયમિત ઇનટેક ત્વચાને ચળકતી રાખે છે.
તમારા આહારમાં આ કુદરતી ખોરાકનો સમાવેશ કરો અને ઉનાળામાં તંદુરસ્ત અને ચળકતી ત્વચા મેળવો.
ટેનન્સી કાયદો: ભાડૂતો અને મકાનમાલિકની જવાબદારીઓના અધિકાર
ઉનાળામાં પોસ્ટ ત્વચા સંભાળ: તેજસ્વી અને તંદુરસ્ત ત્વચા પહેલી વાર ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાઈ | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
