ફળનો રસ: ઉનાળો શરૂ થતાંની સાથે જ ખાવા -પીવાની ઇચ્છા વધે છે. બાળકો પણ આ સમયે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવા માંગે છે. પરંતુ બાળકોને ઠંડા પીણાં આપવાને બદલે, કંઈક એવું આપવું જોઈએ જે તેમને નુકસાન પહોંચાડતું નથી અને તેમને energy ર્જા પણ આપે છે.
ઉનાળા દરમિયાન, બાળકને કેટલાક ફળનો રસ ખવડાવવો જોઈએ. તમારા બાળકને આ ફળોનો રસ આપવાથી તે ઠંડક આપશે અને તેની પ્રતિરક્ષા પણ વધારશે. આ રસ શરીર માટે પણ ફાયદાકારક છે. તો ચાલો આપણે તમને જણાવીએ કે ઉનાળામાં કયો રસ ફાયદાકારક છે.
તરબૂચનો રસ
તમારે ઉનાળામાં તરબૂચનો રસ પીવો જોઈએ. તે શરીરમાં ભેજ રાખે છે અને ઠંડક પણ પ્રદાન કરે છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
કેરીનો રસ
ઉનાળાની season તુનો અર્થ કેરીની મોસમ છે. બાળકોએ પણ આ સિઝનમાં કેરીનો રસ ખવડાવવો જોઈએ. બાળકને સુગરલેસ કેરીનો રસ આપવો સારું છે. કેરી એ વિટામિન એ અને વિટામિન સીનો સારો સ્રોત છે
નારિયેળનું પાણી
નાળિયેર પાણી શરીરને ઠંડુ કરે છે અને શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટનો અભાવ પણ દૂર કરે છે. આ બાળકને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.
અનેનાસનો રસ
અનેનાસ પણ વિટામિન સીમાં સમૃદ્ધ ફળ છે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને પાચન પણ સુધારે છે. આનાથી ઝેર શરીરમાંથી બહાર નીકળવાનું કારણ બને છે. અનેનાસ શરીરને ઠંડુ કરે છે.
