આપણા સ્વાસ્થ્ય પર હવામાનની અસર ઉનાળામાં ઘણીવાર સ્પષ્ટ હોય છે. ગરમી, નિર્જલીકરણ, પેટની સમસ્યાઓ અને થાક જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે કે આપણે આપણા ખોરાકમાં આવા ફેરફારો કરીએ જે શરીરને માત્ર ઠંડુ જ નહીં, પણ આરોગ્યને વધુ સારું બનાવે.
ઘઉંને બદલે ઉનાળામાં જવ (જવ) બ્રેડ ખાવું એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આયુર્વેદમાં પણ, ઉનાળાની season તુ માટે જવને યોગ્ય અનાજ માનવામાં આવે છે. ચાલો જવની બ્રેડ ખાવાના કેટલાક વિશેષ ફાયદાઓ જાણીએ.
1. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો જવની બ્રેડ તમારા આહારનો ભાગ હોવી જોઈએ.
-
જવમાં ફાઇબર અને ઓછી કેલરી હોય છે.
-
તે લાંબા સમય સુધી પેટને ભરેલું રાખે છે, જે ભૂખનું કારણ નથી અને અતિશયતા સામે રક્ષણ આપે છે.
-
તમે રોટલીના રૂપમાં અથવા જવના પોર્રીજ બનાવીને જવના લોટનો પણ વપરાશ કરી શકો છો.
2. પેટને ઠંડુ રાખો
ઉનાળાની અંદરથી શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે જવનું સેવન કરવું ખૂબ ફાયદાકારક છે.
-
જવની અસર ઠંડી હોય છે, જેથી તે પેટની ગરમીને શાંત કરે.
-
આ ગેસ, અપચો અને બ્લ ot ટિંગ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
-
દરરોજ આહારમાં જવની બ્રેડ શામેલ કરીને શરીર ઠંડુ લાગે છે.
3. પાચન વધુ સારું બનાવો
જવમાં હાજર ફાઇબર, ખાસ કરીને અદ્રાવ્ય ફાઇબર, પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
-
તે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
-
પાચનને કારણે શરીર હળવા અને મહેનતુ લાગે છે.
-
ઉનાળામાં પાચન સામાન્ય છે, આવી સ્થિતિમાં, જવની બ્રેડ આ સમસ્યાથી રાહત આપી શકે છે.
4. કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
જવમાં મળેલ બીટા-ગ્લુકોન નામનું તત્વ શરીરમાં સંગ્રહિત ગરીબ કોલેસ્ટરોલ (એલડીએલ) ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
-
તે પિત્ત એસિડ્સને જોડે છે અને તેને શરીરમાંથી દૂર કરે છે, જે કોલેસ્ટરોલનું સ્તર સંતુલિત રાખે છે.
-
જવને હૃદયના આરોગ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
- ઇજાગ્રસ્ત ત્વચાના કોષો ઇલેક્ટ્રિક સિગ્નલો, સંશોધનમાં આઘાતજનક ઘટસ્ફોટ પણ મોકલે છે
ઉનાળામાં જવની લોટની બ્રેડ કેમ ખાવું જોઈએ? જાણો તેના 4 મોટા ફાયદાઓ પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
