ઉનાળાની season તુમાં મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ, હીટ સ્ટ્રોક, ડિહાઇડ્રેશન અને નબળાઇ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બને છે. આવી સ્થિતિમાં, યોગ્ય કેટરિંગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બને છે. ગમ કટિરા એ શરીરને અંદરથી ઠંડુ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે એક મહાન કુદરતી ઉપાય છે. તે ઝાડમાંથી કા racted વામાં આવેલા ગુંદરને સૂકવ્યા પછી તૈયાર કરવામાં આવે છે અને ઘણી medic ષધીય ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે.
અહીં ઉનાળામાં ગુંદર કટિરાના 5 મોટા ફાયદા જાણો, જે તેને તમારા આહારમાં શામેલ કરવા માટે યોગ્ય બનાવે છે.
1) પાચક સિસ્ટમ માટે ફાયદાકારક
ગમ કટિરા ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
તે કબજિયાતને રોકવામાં અને પેટની સમસ્યાઓથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે.
એસિડિટી અને પેટની બળતરા ઘટાડે છે.
ખોરાકને વધુ સારી રીતે ડાયજેસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે અને પેટની બળતરા ઘટાડે છે.
કેવી રીતે વપરાશ કરવો?
દરરોજ સવારે 1 ગ્લાસ દૂધ અથવા ગમ કટિરાને પાણીમાં પલાળીને પાચક સિસ્ટમ પીવી, પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
2) શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે
ગમ કટિરા એક ઉત્તમ હાઇડ્રેટીંગ એજન્ટ છે, જે શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશનને રોકવામાં મદદ કરે છે.
તે શરીરનું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવે છે અને થાક, માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ અટકાવે છે.
આ લોકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે જે મજબૂત સૂર્યપ્રકાશમાં વધુ સમય વિતાવે છે.
કેવી રીતે વપરાશ કરવો?
તેને લીંબુનું શરબત, શિકાંજી અથવા નાળિયેર પાણી સાથે મિશ્રિત કરો, જેથી દિવસભર શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખી શકાય.
3) ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક આપે છે
ગમ કટિરા કુદરતી ઠંડક એજન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે.
તે ગરમીના સ્ટ્રોક અને ગરમીથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
ગરમીને કારણે ચીડિયાપણું, ગભરાટ અને થાક દૂર કરે છે.
કેવી રીતે વપરાશ કરવો?
રાતોરાત ગમ કટિરાને પાણીમાં પલાળીને અને સવારે દૂધ અથવા ઠંડામાં પીવાથી શરીરને ઠંડક મળે છે.
4) સાંધા અને હાડકાંને મજબૂત કરો
ગમ કટિરામાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે સંધિવા અને સાંધાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તે વૃદ્ધ લોકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
કેવી રીતે વપરાશ કરવો?
તેને દરરોજ હળવા દૂધ સાથે મિશ્રિત કરો, જેથી હાડકાં અને સાંધાનું સ્વાસ્થ્ય રહેશે.
5) પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવે છે
ગમ કટિરા આવશ્યક પોષક તત્વો અને એન્ટી ox કિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
તેના એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી-વાયરલ ગુણધર્મો શરીરને ચેપ અને રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
ઉનાળામાં દરરોજ તેને લેવાથી ઠંડા અને ઠંડા ચેપને અટકાવી શકાય છે.
કેવી રીતે વપરાશ કરવો?
તેને દૂધ અથવા રસ સાથે મિશ્રિત કરો અથવા તેને ચાસણી તરીકે વાપરો.
