જેમ ઉનાળા દરમિયાન ઠંડા ખોરાક અને ફળો વધારે હોય છે, તેવી જ રીતે કેટલાક રોગોનું જોખમ પણ વધે છે. આંખના ચેપનું જોખમ સૌથી વધુ છે, અને હવામાં હાજર વાયરસ અને બેક્ટેરિયા આંખોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, ઉનાળામાં તમારી આંખોની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૂર્યની તીવ્ર કિરણો આંખોની નાજુક ત્વચા અને રેટિનાને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. યુવી કિરણો આંખની બળતરા, શુષ્કતા અને ક્યારેક ચેપનું કારણ બની શકે છે. આની સાથે, ઉનાળા દરમિયાન વાતાવરણમાં ધૂળ અને પ્રદૂષણ પણ આંખોમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. ઘણીવાર આંખોમાં લાલ અને ખંજવાળ અથવા કન્જુક્ટીવિટીસ (આંખ લાલ) હોવાની સંભાવના હોય છે.
આ ઉપરાંત, પરસેવોને લીધે, આપણે ઘણીવાર હાથ ધોયા વિના આપણી આંખોને સ્પર્શ કરીએ છીએ, જેના કારણે બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસ સીધા આંખોમાં જાય છે. ઉનાળામાં, તરવાનો વલણ પણ વધે છે અને આવા સમયે, પૂલમાં ક્લોરિનેટેડ અથવા દૂષિત પાણી આંખના ચેપનું કારણ બની શકે છે.
આ બધી બાબતોને રોકવા માટે કેટલાક સરળ પરંતુ અસરકારક પગલાં લેવાની જરૂર છે. પ્રથમ, તમારી આંખોને સૂર્યપ્રકાશ અને ધૂળથી બચાવવા માટે યુવી સંરક્ષણ સનગ્લાસ અથવા ગોગલ્સનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ચશ્મા આંખોને માત્ર સૂર્યપ્રકાશથી જ નહીં, પણ વાતાવરણમાં ઉડતી સરસ ધૂળથી પણ સુરક્ષિત કરે છે. તમારા હાથ ધોયા વિના તમારી આંખોને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો, કારણ કે તમારા હાથ પર બેક્ટેરિયા અથવા વાયરસ ઘણીવાર તમારી આંખોમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને ચેપનું જોખમ વધારે છે. તમારા હાથ ધોવા વિના તમારી આંખોની આજુબાજુના વિસ્તારને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે પરસેવો કરો છો અથવા તમારી આંખોમાં ખંજવાળ આવે છે. દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત સ્વચ્છ અને ઠંડા પાણીથી આંખો ધોવા જરૂરી છે, તે આંખોમાંથી ધૂળ, ગંદકી અને થાક દૂર કરે છે અને આંખોને તાજગી આપે છે.
આ ઉપરાંત, અન્ય લોકોની વ્યક્તિગત વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, જેમ કે રૂમાલ, ટુવાલ, સફેદ કપડાં, કાજલ અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રકારના મેકઅપ, કારણ કે ચેપ આવી વસ્તુઓ દ્વારા સરળતાથી ફેલાય છે. બાળકોને આની વિશેષ કાળજી લેવાનું કહેવું જોઈએ કારણ કે તેઓ આવી બાબતોથી વાકેફ નથી. લાંબા સમય સુધી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય આહાર લેવો, પૂરતી sleep ંઘ અને નિયમિત આંખના પરીક્ષણો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ બધી સાવચેતી રાખવી ઉનાળાના મહિનાઓમાં આંખના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
મોબાઇલ ફોન, ટીવી અથવા લેપટોપ જોવાનું સતત આંખોથી કંટાળી જાય છે અને શુષ્ક થઈ જાય છે. તેથી, તમારે દર 20 મિનિટમાં 20 સેકંડ માટે બીજી બાજુ જોવા માટે ’20 -20 નિયમો ‘ને અનુસરવું જોઈએ. તરણ પછી તરત જ તમારી આંખોને શુધ્ધ પાણીથી ધોઈ લો અને જો તમને કોઈ અગવડતા આવે તો આંખના ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. ઉનાળા દરમિયાન આંખની યોગ્ય સંભાળ ચેપનું જોખમ ઘટાડી શકે છે અને આંખોને સ્વસ્થ રાખી શકે છે.
