ઉનાળાની season તુ આવતાની સાથે જ કેરી સૌથી વધુ ગમતી ફળ છે , એવા ઘણા ઓછા લોકો હશે જેમને કેરીનું ખોરાક ગમતું નથી, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો કેરી યોગ્ય રીતે ખાવામાં ન આવે, તો તેને ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સના જણાવ્યા મુજબ, દરેક વ્યક્તિએ મોસમી ફળનો વપરાશ કરવો જોઈએ, પરંતુ કેટલીક બાબતોની પણ કાળજી લેવી જોઈએ, નહીં તો નુકસાન થઈ શકે છે.
1. કેરી ખાધા પહેલા તેમને 3-4 કલાક માટે પાણીમાં પલાળી દો.
સામાન્ય કેરી ઉનાળાની season તુમાં ઉપલબ્ધ હોવાથી, તેમની અસરો પણ ગરમ છે. હવે, જો તમે સીધા કેરી ખરીદો છો અથવા તેને ઝાડમાંથી ખાઓ છો, તો તમને કબજિયાત અને અપચો જેવી પેટની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. તેથી, આને ટાળવા માટે, કેરી ખાવા પહેલાં hours-. કલાક પાણીમાં પલાળી દેવી જોઈએ.
2. વધુ કેરી ન ખાશો.
કેરી મર્યાદિત માત્રામાં ખાવી જોઈએ, નહીં તો તેઓ ફાયદાને બદલે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારે દિવસમાં 2-3 થી વધુ કેરીઓ ન ખાવું જોઈએ કારણ કે તે એક ગરમ ફળ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને તેમજ ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ સામાન્ય ખાવાથી ચહેરા પર ખીલ થઈ શકે છે.
3. પાચક સિસ્ટમને નબળી પાડે છે
ખૂબ સામાન્ય ખાવાથી તમારી ત્વચા તેમજ પાચક સિસ્ટમ પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. આને કારણે, તમને ઝાડા જેવી પેટની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.
4. પ્રારંભિક પેટ કેરીનો ખોરાક
કેરી ક્યારેય ખાલી પેટ પર ખાવી ન જોઈએ. કેરીમાં ફાઇબર અને ખાંડ વધારે છે, તેથી તેઓ પાચક પ્રણાલીને નબળી બનાવી શકે છે. જે એસિડિટી અને બળતરા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
5. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કેરી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સામાન્ય હાનિકારક છે, કારણ કે કેરીમાં કુદરતી શર્કરાની માત્રા વધારે હોય છે, જેના કારણે તે બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો કરે છે, તેથી ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ કેરી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
