આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, આપણે સવારે ખાલી પેટ પર કાળા કિસમિસનું પાણી પીવું જોઈએ. આ પાણી આપણા શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં અને energy ર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે. ખાસ કરીને જેઓ એનિમિયા, ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ અથવા નબળા પાચક સિસ્ટમ જેવી સમસ્યાઓ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. તેમના માટે તે એક સરળ અને કુદરતી ઘરેલું ઉપાય છે જે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે કાળા કિસમિસ અને તેના પાણી પીવાના ફાયદાઓ દ્વારા શું થશે?
આ પોષક કાળા કિસમિસમાં હાજર છે
કાળા કિસમિસને આયર્નનો સ્રોત માનવામાં આવે છે, જેના કારણે લોહી સાફ થાય છે અને હિમોગ્લોબિન વધે છે. તેમાં ફાઇબર પણ હોય છે, જે કબજિયાતને રાહત આપે છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને બોરોન પણ શામેલ છે, જેની મદદથી તે હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે. તે વિટામિન-સી અને એન્ટી ox કિસડન્ટોને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.
કાળા કિસમિસના ફાયદા
ત્વચા ચમકવા માટે
પલાળેલા કાળા કિસમિસ પીવાથી ત્વચા પણ સાફ થાય છે. તે પિમ્પલ્સ અને કરચલીઓની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તે ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધારે છે.
Energy ર્જા વધારો
શું તમે પણ દિવસભર થાક અનુભવો છો? જો એમ હોય, તો તમારે કિસમિસ પાણી પીવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. આ પાણી નિયમિતપણે પીવાથી તમારા energy ર્જાના સ્તરમાં વધારો થશે. તે શરીરને તાત્કાલિક energy ર્જા પ્રદાન કરે છે.
કેવી રીતે અને ક્યારે તેનું પાણી પીવું?
કાળા કિસમિસ પાણી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ છે. તમારે ખાલી પેટ પર 1 ગ્લાસ કિસમિસનું પાણી પીવું જોઈએ. તેને બનાવવા માટે, રાત્રે 30-40 કાળા કિસમિસને 1 ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી રાખો. આ પછી, સવારે આ પાણી પીવો અને કિસમિસ ખાય છે. દરરોજ 1 ગ્લાસથી વધુ પાણી ન પીવાનું યાદ રાખો.
