જંક ફૂડ અથવા ફાસ્ટ ફૂડ એટલું જ સ્વાદિષ્ટ છે, આરોગ્ય માટે વધુ હાનિકારક છે. આ જ કારણ છે કે લોકોને જંક ફૂડ ન ખાવાની અથવા ઓછું ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને ઘણા લોકો તેને ખાવા માંગતા નથી. પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓ છે જે સ્વસ્થ છે, પરંતુ લોકો તેમને જંક ફૂડ માને છે. ચાલો સમાન ખોરાક વિશે-

ડાર્ક ચોકલેટના 6 આરોગ્ય લાભો - આરોગ્ય સમાચાર હબ

ડાર્ક ચોકલેટ: ફાયદાકારક
લગભગ દરેકને ચોકલેટ ખાવાનું પસંદ છે. જો કે, આપણે એ પણ જાણીએ છીએ કે ખૂબ ચોકલેટ ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી કારણ કે તેમાં ખૂબ ખાંડ હોય છે. પરંતુ જો તમે નિયમિત ચોકલેટને બદલે ડાર્ક ચોકલેટ ખાય છે, તો તે વધુ સ્વસ્થ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ડાર્ક ચોકલેટ એન્ટી ox કિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે, તેથી જ તે હૃદયના આરોગ્ય, મગજના આરોગ્ય, વજનના સંચાલન અને બ્લડ પ્રેશર મેનેજમેન્ટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

સ્વાદિષ્ટ આઈસ્ક્રીમ પણ સ્વસ્થ છે.
ઉનાળામાં ઠંડા આઈસ્ક્રીમ ખાવાનું કોણ પસંદ નથી કરતું? જો કે, ખૂબ આઈસ્ક્રીમ ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. ખરેખર, બજારમાં ઉપલબ્ધ મોટાભાગના આઈસ્ક્રીમ કૃત્રિમ ખાંડ, સ્વાદ અને રંગોથી ભરેલા હોય છે, તેથી જ આરોગ્ય સભાન લોકો તેમને ખાવાનું પસંદ કરતા નથી. પરંતુ જો તમે ઘરે ખાંડ મુક્ત આઈસ્ક્રીમ ખાય છે, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન સિવાય, તે વિટામિન બી અને પ્રોબાયોટિક્સથી સમૃદ્ધ છે, જે આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

સંપૂર્ણ બેકડ શક્કરીયા ચિપ્સ કેવી રીતે બનાવવા માટે

શક્કરીયા ફ્રાય પણ એક સ્વસ્થ વિકલ્પ છે.
જો તમે ખાવા માટે તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તાનો વિકલ્પ શોધી રહ્યા છો, તો શક્કરીયા ફ્રાય એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે શક્કરીયા વજનમાં વધારો કરે છે અને આરોગ્ય માટે સારું નથી, જ્યારે તે બિલકુલ નથી. મીઠા બટાટા સફેદ બટાટા કરતાં વધુ સ્વસ્થ હોય છે. તેઓ વિટામિન એ અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. જો સ્વીટ બટાકાની ફ્રાય યોગ્ય તેલ અને ઓછા મસાલાઓનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે, તો તે બટાકાની ચિપ્સનો સ્વાદિષ્ટ અને વધુ સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.

પનીર પોપકોર્ન

પોપકોર્ન પણ સ્વસ્થ છે.
જો કે બાળકોને તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવા માટે ઉજવણી કરવી થોડી મુશ્કેલ છે, પરંતુ પોપકોર્ન જોઈને બાળકો તેના માટે પાગલ થઈ જાય છે. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તેઓ ફક્ત સ્વાદિષ્ટ જ નહીં પણ ખૂબ સ્વસ્થ પણ છે. જો કે, બજારમાં જોવા મળતા પોપકોર્નમાં માખણ અને તેલની માત્રા વધારે હોઈ શકે છે, તેથી હંમેશાં તેને ઘરે બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તે એક સારો સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તાનો વિકલ્પ છે જે ટૂંકા સમયમાં તૈયાર થઈ શકે છે.

મલ્ટિગ્રેઇન બ્રેડ પણ ફાયદાકારક છે
લોટ -મેઇડ બ્રેડ જંક ફૂડની શ્રેણી હેઠળ આવે છે, પરંતુ જ્યારે મલ્ટિગ્રાઇન બ્રેડની વાત આવે છે, ત્યારે તે ખૂબ જ સ્વસ્થ વિકલ્પ છે. ખરેખર, વિવિધ અનાજનો ઉપયોગ મલ્ટિક્રેન બ્રેડ બનાવવા માટે થાય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી સ્વાદને જ સારું બનાવે છે, પણ શરીરને તંદુરસ્ત પોષક તત્વો પણ આપે છે. તમે મલ્ટિગ્રાઇન બ્રેડનો ઉપયોગ કરીને તંદુરસ્ત સેન્ડવિચ બનાવી શકો છો, જે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે તંદુરસ્ત નાસ્તો હોઈ શકે છે.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here