ઉનાળાની season તુમાં, લોકો ઘણીવાર મજબૂત સૂર્યપ્રકાશ અને તરસથી રાહત મેળવવા માટે શેરડીનો રસ પીવાનું પસંદ કરે છે. શેરડીનો રસ ઠંડો અને પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે, જેમાં કેલ્શિયમ, કોપર, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, આયર્ન અને પોટેશિયમ જેવા કે ખનિજો, તેમજ વિટામિન્સ એ, બી 1, બી 2, બી 3 અને સી, જે આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, શું તમે જાણો છો કે શેરડીનો રસ કેટલાક લોકો માટે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે? ઘણા સંશોધન મુજબ, શેરડીમાં જોવા મળતા પોલીકોસોનોલ રસાયણોનો લાંબા સમય સુધી વપરાશ અનિદ્રા, પેટની અસ્વસ્થતા, ચક્કર, માથાનો દુખાવો અને મેદસ્વીપણા પેદા કરી શકે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે કયા લોકોએ શેરડીનો રસ ન લેવો જોઈએ.
આ લોકોએ શેરડીનો રસ ન પીવો જોઈએ:
1. મેદસ્વીપણા
શેરડીનો રસ વધારે પ્રમાણમાં કેલરી અને શર્કરા હોય છે, જેના કારણે તે મેદસ્વીપણાનું કારણ બને છે. સંશોધન મુજબ, શેરડીનો રસ લગભગ 270 કેલરી અને 100 ગ્રામ ખાંડ ધરાવે છે. તેના નિયમિત સેવનથી વજન વધી શકે છે.
2. ડાયાબિટીઝ
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ શેરડીનો રસ ન પીવો જોઈએ, કારણ કે તેમાં કુદરતી ખાંડ વધારે છે, જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં ઝડપથી વધારો કરી શકે છે.
3. કોલેસ્ટરોલ
જો તમારું કોલેસ્ટરોલ પહેલાથી જ વધ્યું છે, તો શેરડીનો રસ લેવાનું ટાળો. આનું અતિશય સેવન ખરાબ કોલેસ્ટરોલ (એલડીએલ) વધારી શકે છે, જે શરીર માટે હાનિકારક છે. વધારે ખાંડનો વપરાશ યકૃતમાં એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ વધારે છે, જે સારા કોલેસ્ટરોલ (એચડીએલ) ઘટાડી શકે છે.
4. અનિદ્રા સમસ્યા
જો તમને તાણ અથવા અનિદ્રાની સમસ્યાઓ છે, તો વધારે શેરડીનો રસ ન લો. શેરડીમાં હાજર પોલિકોસોનોલ sleep ંઘને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે, જે અનિદ્રામાં વધારો કરી શકે છે.
5. દાંતમાં પોલાણ
વધુ પડતા પ્રમાણમાં શેરડીનો રસ પીવાથી દાંતમાં પોલાણ થઈ શકે છે. શેરડીની મીઠાશ દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
