દરરોજ હિબિસ્કસ ફૂલો: જસુદ, જેને હિબિસ્કસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સુંદર ફૂલોનો છોડ છે. આ માત્ર બગીચાઓની સુંદરતામાં વધારો કરે છે, પરંતુ તે આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જોકે ઘણા ઓછા લોકો આ જાણે છે, ગોળનો ઉપયોગ સદીઓથી આયુર્વેદિક દવામાં કરવામાં આવે છે.
તેના ફૂલો, પાંદડા અને દાંડીનો ઉકાળો ઘણા રોગોની સારવારમાં વપરાય છે. ઘણા વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનોએ ગોળની તંદુરસ્ત ગુણધર્મોની પુષ્ટિ પણ કરી છે. આ લેખમાં તમે ગોળ સાથે સંબંધિત કેટલાક આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે શીખી શકો છો. એનઆઈએચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને હૃદયના આરોગ્યને સુધારવામાં ગોળનો વપરાશ મદદરૂપ છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેમાં હાજર એન્થોસ્યાનિન નામના તત્વો રક્ત વાહિનીઓ ફેલાવવામાં મદદ કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓનું કારણ નથી.
હાયપરટેન્શન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે હાયપરટેન્શન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
એનઆઈએચમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે હિબિસ્કસનું સેવન હાયપરટેન્શન ઘટાડવામાં અને હૃદયના આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તેમાં હાજર એન્થોસ્યાનિન નામના તત્વો રક્ત વાહિનીઓ ફેલાવવામાં મદદ કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓનું કારણ નથી.
પાચનમાં સુધારો
ગોળમાં હાજર ફાઇબર પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે આંતરડાની ચળવળને સરળ બનાવે છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
2014 ના અભ્યાસ મુજબ, ગોળ શરીરના વજનમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરે છે. ખરેખર, તેમની પાસે ઓછી કેલરી હોય છે અને તેમાં હાજર ફાઇબર તમને લાંબા સમયથી દેખાતા અટકાવે છે, જે તમને ઓછું ખાવામાં મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પ્રતિરક્ષા વધારે છે
ગોળ વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને ઠંડા, ઉધરસ અને તાવ જેવા ચેપ સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે.
યકૃત આરોગ્યને ટેકો આપે છે (યકૃત આરોગ્યને વેગ આપે છે)
યકૃતના આરોગ્ય માટે જેગરીનું સેવન કરવું ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ યકૃતને વધુ સારી કામગીરી કરવામાં મદદ કરે છે જે એકંદર આરોગ્ય માટે જરૂરી છે. 2014 ના અધ્યયનમાં, જે લોકોએ ગોળ ખાવું તે લોકોએ ફેટી યકૃતમાં સુધારો જોયો.
કેવી રીતે ગોળનું સેવન કરવું
ગોળનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તેને ચા અથવા ઉકાળો તરીકે પીવો. આ માટે 1 કપ પાણી ઉકાળો. પછી જાળીદાર ચાની ચાળણીમાં 1 ચમચી શુષ્ક ગોળ ફૂલો મૂકો. આ ચાળણીને એક કપ ઉકળતા પાણીમાં થોડી વાર પલાળી રાખો. 5 મિનિટ પછી, ચાળણી કા .ો. હવે તમે સ્વાદ મુજબ મધ અને લીંબુનો રસ ભળીને તમારી ચાનો આનંદ લઈ શકો છો. દિવસમાં 1-2 કપ જેગરી ચા ફાયદાકારક છે, પરંતુ જો તમે કોઈ દવા લેતા હોવ તો વધુ પડતું સેવન ટાળો.
