નવી દિલ્હી, 4 October ક્ટોબર (આઈએનએસ). દરેક વ્યક્તિ તમારી લાગણીઓને બોલવાનું અને વ્યક્ત કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે કેવી રીતે શક્ય છે? આપણા ગળામાં હાજર ‘લારિંક્સ’ સાથે આ શક્ય છે, જેને સેલ્ફી કહેવામાં આવે છે.
લ ur રિંક્સ એક નળી છે, જે ફક્ત બોલવામાં જ નહીં પરંતુ શ્વસનમાં પણ મદદ કરે છે, ખોરાકને વિન્ડપાઇપમાં આવવાથી અટકાવે છે અને કંપનનું કારણ બને છે. આ નાની ટ્યુબની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
લ ur રિંક્સ ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે અને જો તેની કાળજી લેવામાં ન આવે તો ગળામાં ઘણી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. તેમાં સામાન્ય સમસ્યા ગળા અને ચેપમાં દુખાવો છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે હવામાન બદલાય છે ત્યારે આવું થાય છે, પરંતુ જો આ સમસ્યા વારંવાર થઈ રહી છે, તો પછી ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. આ સિવાય, જો ગળું વારંવાર સુકાઈ રહ્યું છે અને ખાંસી આવે છે અને બોલવામાં અથવા ગળી જવામાં મુશ્કેલી આવે છે, તો તે રોગની નિશાની છે.
કેન્સરનો કેસ લ ur રિંક્સમાં સૌથી વધુ આવી રહ્યો છે. આ ખૂબ આલ્કોહોલ પીવા, સિગારેટ પીવા, તાણ લઈને અને જોરથી અવાજમાં બોલીને કરી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં, અવાજની દોરીઓ પર ગાંઠ ઉભરી આવે છે, જે ગળી જવા અને બોલવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બને છે. લ ur રિંક્સમાં થતા રોગોને ટાળવા માટે ઘણી મહત્વપૂર્ણ બાબતોની કાળજી લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, તમે ખોરાકની શૈલી બદલી શકો છો, જેમ કે ઓછી તળેલી અને મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાય, વધારે ઠંડા પાણી પીવાનું ટાળી શકો અને આલ્કોહોલ-સિગારેટથી અંતર રાખી શકો. આ સિવાય, મધ, આદુ, તુલસીનો છોડ અને દારૂ જેવી વસ્તુઓ ખાય છે. જો તેમનો ઉકાળો બનાવવામાં આવે છે અને નશામાં હોય છે, તો પછી તેઓ ગળા માટે કોઈ દવા કરતા ઓછા નથી. આ ઉકાળો માત્ર ગળાને સરસ રાખશે નહીં, પરંતુ શરીરની પ્રતિરક્ષા પણ વધારશે.
લ ur રિંક્સની સંભાળ રાખવા માટે યોગ્ય સમયે સૂવું પણ જરૂરી છે. તણાવ વિના આખો દિવસ લો. સવાર અને સાંજે યોગ અથવા કસરત દ્વારા લ ur રિંક્સની પણ કાળજી લઈ શકાય છે. યોગા પાસે ઘણા ગળાથી સંબંધિત યોગાસાન છે, જેમાં કપલાભતી, ઉજ્જા પ્રણાયમા, સિંઘસના, મત્સ્યાસન, સર્વનગાસના અને ઉત્તનાસનાનો સમાવેશ થાય છે. લુકરી પાણી પણ લેરીંક્સ માટે એક વરદાન છે. જો ગળામાં દુખાવો અથવા બોલવામાં મુશ્કેલી હોય, તો પછી હળવા પાણીનો વપરાશ કરો. તે ગળાને આરામ કરશે અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરશે.
-અન્સ
પીએસ/તરીકે
