મોસમી ફ્લૂ: આ દિવસોમાં હવામાન ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે. કેટલીકવાર તે ખૂબ જ ગરમ હોય છે અને ક્યારેક વરસાદ પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકોને ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. ખરેખર, ઠંડા, ઉધરસ અને તાવ જેવી સમસ્યાઓ હવામાન બદલાતી વખતે સામાન્ય બની જાય છે. જે લોકો રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે તેમાં સૌથી વધુ સમસ્યાઓ છે.
મોસમી ફ્લૂનું જોખમ ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો અને પહેલેથી જ કોઈ રોગથી પીડાય છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે હવામાન બદલતાની સાથે જ ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા અને વાયરસ વધુ સક્રિય થાય છે. આને કારણે, ચેપ ઝડપથી ફેલાવવાનું શરૂ કરે છે. આને ટાળવા માટે, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા આહાર પર વધુ ધ્યાન આપો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવો.
સ્વચ્છતાની કાળજી લો
તમારે નિયમિતપણે યોગ કરવો જોઈએ. ઘરની અંદર અને આસપાસ સ્વચ્છતા જાળવો. સંપૂર્ણ આઠ કલાકની sleep ંઘ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. પૂરતું પાણી પીવું અને સમય સમય પર ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. અમને જણાવો કે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લઈ શકો છો અને ફ્લૂથી સુરક્ષિત રહી શકો છો.
તમારી જાતને સલામત રાખો
– મોસમી ફ્લૂ અને તેની સંભવિત ગંભીર ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ દર વર્ષે રસી લેવાનો છે. જેઓ પહેલાથી બીમાર છે તેમની નજીક જવાનું ટાળો. યોગ્ય અંતર રાખો. માસ્ક પહેરવા જ જોઇએ.
– જો તમે ચેપથી પોતાને બચાવવા માંગતા હો, તો માસ્કનો ઉપયોગ કરો. વધુમાં, ગરમ પાણી પીવો અને હળવા પાણીથી કોગળા કરો. વરાળ લેવું એ પણ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. જે ઠંડી અને ખાંસીથી રાહત આપે છે.
– જો તમને બીમાર લાગે છે, તો એન્ટિબાયોટિક્સ જાતે લેવાનું ટાળો. તમારે તરત જ ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અને તેમની સલાહ પર દવા લેવી જોઈએ. તમે દરરોજ કસરત કરીને અને યોગ્ય રૂટીનને અનુસરીને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત કરી શકો છો.
– કોઈપણ રીતે વાયરસને ટાળવા માટે, તમારા હાથને સાફ રાખવું જરૂરી છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, ફરીથી અને ફરીથી હાથ ધોવાથી તમને સૂક્ષ્મજંતુઓ ટાળવામાં મદદ મળશે. જો સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય તો, આલ્કોહોલ આધારિત હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
– રોગ – જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સૂક્ષ્મજંતુઓથી દૂષિત વસ્તુને સ્પર્શે અને પછી તેની આંખ, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરે છે ત્યારે જંતુઓ ફેલાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી આંખ, નાક અથવા મોંને ફરીથી અને ફરીથી સ્પર્શ કરવાનું ટાળો.
મોસમી ફ્લૂને રોકવા માટે, ઘર, office ફિસ અથવા સ્કૂલ-ક college લેજમાં સપાટીને વારંવાર સ્પર્શ કરવા માટે સપાટીને સાફ અને જીવાણુનાશક બનાવવી જરૂરી છે. 8 કલાકની sleep ંઘ મેળવો. શારીરિક રીતે સક્રિય બનો. તાણ ન લો.
