ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: આરોગ્ય ટીપ્સ: જલદી તમે સવારે ઉઠશો, જો તમારા સાંધાને અસહ્ય પીડા, સોજો અથવા કઠોરતા લાગે છે, તો તે શરીરમાં વધેલા યુરિક એસિડની નિશાની હોઈ શકે છે. ઘણીવાર લોકો તેને સામાન્ય થાક અથવા વૃદ્ધાવસ્થાના ભાગ રૂપે અવગણે છે, પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે.
યુરિક એસિડ શું છે અને તે કેમ વધે છે?
આપણા શરીરમાં પ્યુરિન એક કુદરતી રાસાયણિક છે, જે યુરિક એસિડને તોડી નાખે છે. સામાન્ય રીતે, આપણી કિડની તેને ફિલ્ટર કરે છે અને તેને પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી દૂર કરે છે. પરંતુ જ્યારે પ્યુરિનનું ચયાપચય યોગ્ય રીતે નથી અથવા કિડની તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય, ત્યારે યુરિક એસિડ લોહીમાં એકઠા કરવાનું શરૂ કરે છે. તે એક સ્ફટિક બની જાય છે અને સાંધામાં ઠંડું શરૂ કરે છે, જેનાથી ભયંકર પીડા થાય છે (જેને સંધિવા અથવા સંધિવા કહેવામાં આવે છે) અને સોજો આવે છે. આ સમસ્યા રેનલ પત્થરોનું કારણ પણ બની શકે છે.
વધતા યુરિક એસિડના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો:
-
અચાનક, સાંધામાં તીવ્ર પીડા (ઘણીવાર પગમાં)
-
સોજો
-
તાવ
-
સમચતુ
આ પાછળનું મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી, અતિશય બિન-શાક આહાર, આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન, મેદસ્વીપણા, કેટલીક દવાઓ અથવા આનુવંશિક કારણો પણ વધારી શકાય છે.
તો હવે શું કરવું? ગભરાટને બદલે, આ સરળ ઘર અને કુદરતી ઉપાયોનો પ્રયાસ કરો જે મદદ કરી શકે:
-
પુષ્કળ પાણી પીવો: યુરિક એસિડ બહાર કા to વાની સૌથી સહેલી અને સસ્તી રીત એ પાણી છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું તે વધુ સારી રીતે ફિલ્ટર કરવામાં સક્ષમ છે.
-
ચેરી અથવા ચેરીનો રસ: ચેરીમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સંધિવા અને બળતરાને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. કેટલાક સંશોધન એ પણ સૂચવે છે કે યુરિક એસિડના સ્તરમાં ચેરી ખાવાથી.
-
એપલ સરકો: એક ગ્લાસ પાણીમાં એકથી બે ચમચી સફરજન સરકો પીવો. આ શરીરના પીએચ સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરમાંથી યુરિક એસિડ તરફ દોરી શકે છે.
-
લીલી ચા: એન્ટી ox કિસડન્ટ સમૃદ્ધ ગ્રીન ટી માત્ર વજન ઘટાડે છે, પરંતુ તે શરીરમાં યુરિક એસિડના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. દિવસમાં 2-3 કપ લીલી ચા પીવી ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
-
ગિલોય: આયુર્વેદનો આ ખજાનો યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં અત્યંત અસરકારક માનવામાં આવે છે. ગિલોય રસ અથવા ઉકાળોનો નિયમિત સેવન બળતરા ઘટાડવામાં અને પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, જે પ્યુરિનના ચયાપચયને યોગ્ય બનાવે છે.
-
શુદ્ધ -સમાવિષ્ટ ખોરાક સાથે ટાળ્યું: કેટલાક વિશેષ ખોરાક જેમ કે રાજમા, ચોલે, સ્પિનચ, કેટલાક સીક્સ, લાલ મીટ અને આલ્કોહોલનું સેવન શરીરમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ ઘટાડે છે.
તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આ ઉપાયો ઘરેલું અને મદદરૂપ છે. જો તમારું યુરિક એસિડનું સ્તર સતત વધ્યું છે અથવા તમને અસહ્ય પીડા થઈ રહી છે, તો વિલંબ કર્યા વિના ડ doctor ક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લો. યોગ્ય જીવનશૈલી અને કેટલાક કુદરતી ઉપાયો અપનાવીને, તમે તમારા યુરિક એસિડ સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને તંદુરસ્ત જીવન જીવી શકો છો.
આ લખનૌની ઓળખ છે: અજાબ સિટીની અમેઝિંગ રાઇડ! ભારતનું એકમાત્ર શહેર, જ્યાં રિક્ષાઓ પર મુસાફરી માટે ટિકિટ ખરીદવી પડશે
