દરેક જણ તેમના જીવનમાં લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહેવા માંગે છે. જ્યારે આપણે લાંબું જીવન જીવીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા જીવનનો આનંદ માણી શકીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, સવારની સારી શરૂઆત આખો દિવસ સેટ કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા શરીરને energy ર્જાથી ભરેલી રાખે છે. તે જ સમયે, આજની નબળી જીવનશૈલીને કારણે, ઘણા લોકો તેમના જીવનમાં ખોટી ટેવ અપનાવે છે, જેના કારણે તેઓ બીમાર પડે છે. તમારા આહારમાં તંદુરસ્ત આહાર અને કેટલાક તંદુરસ્ત પીણાં લેતા, સવારે સારી માત્રામાં પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે આજથી કેટલીક ખરાબ ટેવ છોડી દેવી જોઈએ, તમે લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સ્વસ્થ રહી શકો છો. અમને જણાવો કે તમારે કઈ ટેવ છોડી દેવી જોઈએ?
ખાલી પેટ પર કેફીન
https://www.youtube.com/watch?v= nnapkoflmase
“શૈલી =” સરહદ: 0px; ઓવરફ્લો: છુપાયેલ “” શૈલી = “બોર્ડર: 0 પીએક્સ; ઓવરફ્લો: છુપાયેલ;” પહોળાઈ = “640”>
શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર પીવાથી સવારે ખાલી પેટ પર શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર વધી શકે છે, જે કોલેજન અને તાણની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ ડિહાઇડ્રેશન અને એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. તમે પીએચ સ્તરને સંતુલિત કરવા અને હાઇડ્રેશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તમારા દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણી અને લીંબુથી કરી શકો છો.
નાસ્તો ન કરો
કેટલીકવાર લોકો વ્યસ્ત દિનચર્યાને કારણે નાસ્તો છોડી દે છે. જો કે, નાસ્તો છોડવાથી ત્વચા અને એકંદર આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. રાતોરાત ઉપવાસ પછી ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપવા અને શરીરને આવશ્યક પોષક તત્વો પ્રદાન કરવા માટે નાસ્તો મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. કોલેજનને વધારવા અને છૂટક ત્વચાને રોકવા માટે, તમે બદામ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ઇંડા જેવા પ્રોટીન -રિચ અને એન્ટી ox કિસડન્ટ -રિચ ખોરાકનો વપરાશ કરી શકો છો.
તમે સવારે ઉઠતા જ પાણી પીશો નહીં
તમે સવારે ઉઠતા જ પાણી પીવાની ટેવ બનાવો. જાગૃત થયા પછી પાણી પીવું નહીં, ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, જે ત્વચા પર ખરાબ અસર કરે છે, ચયાપચય ધીમું થાય છે અને શરીરમાં ઝેરનું સ્તર વધે છે. પાણી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને તમારું શરીર લાંબા સમય સુધી રોગોથી દૂર રહી શકે છે.
