જ્યારે આપણા શરીરના બાહ્ય ભાગને નુકસાન થાય છે, ત્યારે આપણે તેની સારવાર માટે દવાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ આપણે શરીરના આંતરિક અવયવોને થયેલા નુકસાન વિશે ખૂબ કાળજી રાખતા નથી. આજે, લોકોના ખોરાક અને જીવનશૈલીમાં મોટા ફેરફારોને કારણે, ફેફસાં, હૃદય અને કિડની જેવા શરીરના આંતરિક અવયવોથી સંબંધિત રોગોમાં વધારો થયો છે. આપણે શરીરના આંતરિક અવયવોને સ્વસ્થ રાખવા વિશે ખૂબ બેદરકાર થઈ ગયા છીએ. અમારી કેટલીક ટેવ અમને હાર્ટ એટેક અને કિડનીના ગંભીર રોગોનો શિકાર બનાવે છે. લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે તેમની કેટલીક આદતો તેમના શરીરના આ મહત્વપૂર્ણ અવયવોને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.
જો તમે આ ટેવને તમારી રૂટિનમાં અપનાવશો, તો તે ચોક્કસપણે તમારી કિડનીને અસર કરશે. આ ટેવ તમારી કિડનીને બગાડે છે. આજે અમે તમને આ સામાન્ય ટેવો વિશે જણાવીશું જેની કિડની પર ગંભીર અસર પડે છે.
પીળા દાંત: પીળા દાંતથી પીળા દાંત, આ 2 વસ્તુઓથી સાફ દાંત, તાત્કાલિક અસર જોવામાં આવશે
પીવાનું પાણી પીવું: આજે લોકો એટલા વ્યસ્ત થઈ ગયા છે કે તેઓને જરૂરી પાણી પીવાનું પણ યાદ નથી. તેમ છતાં લગભગ દરેકને ખબર છે કે તેઓએ દરરોજ કેટલું પાણી પીવું જોઈએ, તેમ છતાં લોકો દિવસ દરમિયાન પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે. શરીરને મુક્ત કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે. ઓછું પાણી પીવાથી કિડનીને અસર થાય છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે પણ જોવા મળ્યું છે કે કિડનીને બદલવી પડશે. તેથી, દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 10 ગ્લાસ પાણી પીવાની ટેવ પાડો.
ખોરાકમાં મીઠું ઉમેરવાની ટેવ: મીઠામાં સોડિયમ હોય છે, જે શરીરમાં પાણી જાળવે છે. ઘણા લોકોને તેમના ખોરાકમાં મીઠું ઉમેરવાની ટેવ હોય છે. કાચો મીઠું શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. કાચા મીઠા ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને કિડની પર દબાણ આવે છે. તમારા આહારમાં મીઠાની માત્રાને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
અતિશય ખાંડનું સેવન: અતિશય ખાંડનું સેવન ડાયાબિટીઝનું કારણ બની શકે છે, અને ડાયાબિટીઝ એ કિડનીનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે. જો તમારું બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રણમાં નથી, તો તમારી કિડની ધીમે ધીમે બગડવાનું શરૂ કરશે. મીઠાઈઓ, ઠંડા પીણાં, મીઠી બિસ્કીટ અને રણને ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
પેશાબ અટકાવવાની ટેવ: કેટલાક લોકો કામ અથવા આળસમાં વ્યસ્ત હોવાને કારણે પેશાબ બંધ કરે છે. પેશાબ અટકાવવાથી પાણીની રીટેન્શન થાય છે અને આ પાણીમાં હાજર બેક્ટેરિયા કિડનીને અસર કરે છે. પેશાબ અટકાવવાની ટેવ કિડનીને ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમે દરરોજ ફરીથી અને ફરીથી તમારા પેશાબને રોકો છો, તો તરત જ આ ટેવ બદલો. પેશાબને રોકવાથી પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઈ) થઈ શકે છે અને રેનલ ચેપ પણ બગડી શકે છે. તેથી પેશાબ અટકાવવા માટે ક્યારેય ટેવાયેલી નહીં.
દારૂનું વ્યસન આજકાલ સ્ત્રીઓમાં ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું વ્યસન પણ વધ્યું છે. ભલે પુરુષો હોય કે સ્ત્રી, આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન એ કિડની માટે જોખમી છે. ધૂમ્રપાનથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થાય છે, જેના કારણે કિડનીને યોગ્ય પ્રમાણમાં ઓક્સિજન મળતું નથી. ઓક્સિજનના અભાવથી કિડની પર દબાણ વધે છે, જ્યારે વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન શરીરમાં ઝેર વધે છે અને કિડનીએ તેમને બહાર કા to વા માટે સખત મહેનત કરવી પડે છે. આનાથી લાંબા સમય સુધી કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે.
