ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: આરોગ્ય જોખમો: કેળા, ઘણીવાર energy ર્જા અને પોષક તત્વોનો સંગ્રહ માનવામાં આવે છે, તે સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તેમાં પુષ્કળ પોટેશિયમ, વિટામિન અને ફાઇબર શામેલ છે, જે શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. પરંતુ, દરેક ભોજનની જેમ, કેળા પણ દરેક માટે સમાન ફાયદાકારક નથી. આરોગ્યની ચોક્કસ સ્થિતિમાં કેળાનો વપરાશ પણ ફાયદાને બદલે તમારા માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ આઘાતજનક લાગે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો કેટલાક રોગોમાં કેળાથી અંતરની ભલામણ કરે છે. જો તમે સતત ઠંડી, ઉધરસ અથવા કફની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો કેળા તમારા માટે મુશ્કેલીમાં વધારો કરી શકે છે. ખરેખર, કેળાની અસર થોડી ઠંડી માનવામાં આવે છે અને તેમાં હાજર કુદરતી ખાંડ લાળ અથવા કફના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે જે લોકોને શ્વાસ અથવા લાળ સંબંધિત ફરિયાદો હોય છે, ખાસ કરીને અસ્થમાના દર્દીઓ, કેળા કાળજીપૂર્વક પીવા જોઈએ અને રાત્રે તેને ન ખાવું જોઈએ. જે લોકો ઘણીવાર પેટનું ફૂલવું, અપચો અથવા પાચક સમસ્યાઓ કરતા હોય છે, તેઓએ કેળાના અતિશય વપરાશને પણ ટાળવું જોઈએ. કેળામાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે સામાન્ય પરિસ્થિતિઓમાં પાચન માટે સારું છે, પરંતુ કેટલાક સંવેદનશીલ પેટવાળા વ્યક્તિઓમાં બળતરા અને ગેસનું કારણ બની શકે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, ફક્ત તમારા શરીરના પ્રતિસાદને ધ્યાનમાં રાખીને તેને ખાય છે. જો તમે હંમેશાં આધાશીશી અથવા માથાનો દુખાવોથી પરેશાન છો, તો તમારે હજી પણ કેળાથી અંતર રાખવું જોઈએ. કેળામાં ટાયરામાઇન ટાયરામાઇન નામનો કુદરતી પદાર્થ હોય છે, જે કેટલાક સંવેદનશીલ લોકોમાં આધાશીશીના હુમલાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. જો તમે જોયું છે કે કેળા ખાધા પછી તમારું માથાનો દુખાવો વધે છે, તો પછી તેને તમારા આહારમાંથી દૂર કરવું વધુ સારું છે. માહૂમવાળા દર્દીઓ માટે કેળા ખાવાનું પણ એક મોટો પ્રશ્ન છે. તેમાં કુદરતી શર્કરા વધારે પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તેથી, જે લોકો બ્લડ સુગર અનિયંત્રિત રહે છે, તેઓ કેળાને ખૂબ કાળજીપૂર્વક અને મર્યાદિત માત્રામાં લેવાય છે, અને તમારા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લીધા પછી જ તેને તમારા આહારમાં શામેલ કરવું વધુ સારું રહેશે. ગુરુડ કિડની રોગથી પીડિત લોકોને પણ કેળાથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કેળા પાસે ઘણા બધા પોટેશિયમ હોય છે અને એવા લોકો કે જેમની કિડની યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહી નથી, તેમનું શરીર વધુ પડતા પોટેશિયમને અસરકારક રીતે ફિલ્ટર કરવામાં સમર્થ નથી. આ લોહીમાં પોટેશિયમનું સ્તર વધારી શકે છે, જે કિડનીના રોગોવાળા દર્દીઓ માટે અત્યંત જોખમી હોઈ શકે છે. અને અંતે, જે લોકો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તેઓએ કેળાનું સેવન પણ મર્યાદિત કરવું જોઈએ. કેળા પોષક ફળ હોવા છતાં, તે કેલરી અને શર્કરા પ્રમાણમાં વધારે છે. મધ્યમ કદના કેળા લગભગ 100-110 કેલરી આપે છે. જો તમે વજન ઘટાડવાના તમારા લક્ષ્ય પ્રત્યે ગંભીર છો, તો ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. દરમિયાનગીરીમાં, કેળા ચોક્કસપણે તંદુરસ્ત ફળ છે, પરંતુ દરેક આરોગ્યની સ્થિતિ અને દરેક શરીર પર તેની અસર અલગ હોઈ શકે છે. જો તમને ઉપર જણાવેલ કોઈ સમસ્યા છે અથવા તમને શંકા છે કે તમને કેળા સાથે કોઈ સમસ્યા આવી રહી છે, તો પછી તમારા આહારમાં કોઈ મોટા ફેરફારો પહેલાં ડ doctor ક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લેવી હંમેશાં મહત્વપૂર્ણ છે.
