કિડની એ આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ અવયવોમાં કોઈપણ સમસ્યા એકંદર આરોગ્યને અસર કરી શકે છે. જો કે, જેમ જેમ આપણી જીવનશૈલી અને ખોરાકની ટેવ બદલાઈ રહી છે, તે કિડની પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. આથી જ નાની ઉંમરે કિડનીના રોગોનું જોખમ વધી રહ્યું છે.
કિડની આપણા શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. તે ઝેર, કચરો ઉત્પાદનો (જેમ કે યુરિયા અને ક્રિએટિનાઇન) અને લોહીમાંથી વધુ પાણી કા ract ીને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. માત્ર આ જ નહીં, તે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કિડનીની કોઈપણ સમસ્યા તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે, કારણ કે તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે છે. કેટલીક ખોટી ટેવ કિડનીની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે, ચાલો તેમના વિશે-
વધુ મીઠું ખાવું
ખોરાકમાં અતિશય સોડિયમ (મીઠું) બ્લડ પ્રેશર વધે છે, જેનાથી કિડનીમાં વધારાની મહેનત થાય છે, જે તેમની કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે. નેશનલ કિડની ફાઉન્ડેશનના જણાવ્યા અનુસાર, ખૂબ મીઠું ખાવાથી કિડનીના ક્રોનિક રોગનું જોખમ પણ વધે છે. મીઠું ખાવાથી માત્ર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓ વધે છે, પરંતુ આ ટેવ કિડની માટે પણ સારી નથી.
ઓછું પાણી પીવું:
ઓછું પાણી પીવાથી કિડનીની સમસ્યા પણ વધે છે. ઓછું પાણી પીવાથી, ઝેર શરીરમાં એકઠા થવાનું શરૂ કરે છે અને શરીરમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર નીકળી શકતા નથી. આ કિડનીના પત્થરો અને અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. અમેરિકન સોસાયટી Ne ફ નેફ્રોલોજીએ એક અહેવાલમાં જણાવ્યું છે કે પુષ્કળ પાણી પીવાથી કિડનીની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે. પરંતુ જો તમે પાણી ઓછું પીતા હોવ તો તે ઘણા ગેરફાયદાનું કારણ બની શકે છે.
આ ખરાબ ટેવોને કારણે સમસ્યાઓ પણ વધી શકે છે-
- વધુ ખાંડ અને જંક ફૂડ બ્લડ સુગરમાં વધારો કરે છે, જેનાથી ડાયાબિટીઝ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા રોગો થાય છે. આ કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.
- ધૂમ્રપાન કરવું અથવા દારૂ પીવો પણ તમારા માટે જોખમી છે. તેઓ કિડનીની રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, જે કિડનીને લોહીનો પુરવઠો ઘટાડે છે.
- પુનરાવર્તિત વિશ્લેષણ લેવાનું પણ નુકસાનકારક છે. આ દવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ કિડની રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- ઉચ્ચ પ્રોટીન -સમૃદ્ધ આહાર કિડની પર પણ દબાણ વધારી શકે છે.
- તમે સંતુલિત આહાર ખાવા, પૂરતું પાણી પીવા, નિયમિત કસરત કરીને અને ડ્રગ્સથી દૂર રહીને તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
પોસ્ટ હેલ્થ ચેતવણી: શું તમે તમારી કિડનીને જાતે જ નુકસાન પહોંચાડતા નથી? આ ટેવમાં સુધારો તરત જ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
