માર્ચ મહિનો શરૂ થતાંની સાથે જ સળગતી ગરમી શરૂ થઈ છે. ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ કરવા માટે લોકો ઠંડા પીણાં અને પાણીનો વપરાશ કરે છે. ઉનાળામાં, લોકો ઓછી ભૂખ્યા લાગે છે અને ગળાના શોષણમાં વધારો થવાને કારણે, તેઓ વધુ માત્રામાં પાણી પીવે છે. નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે ઉનાળા દરમિયાન તમારે તમારા આહારમાંથી જંક ફૂડ દૂર કરવું જોઈએ અને વધુ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે ઉનાળા દરમિયાન નાળિયેર, ટંકશાળ અથવા લીંબુનું શરબત કરો છો, તો તે ફક્ત તમારી તરસ છીપાવશે નહીં, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થશે.
નાળિયેર પાણી પીવાના ફાયદા
ગરમીના તડકાને લીધે, લોકો ડિહાઇડ્રેશનનો શિકાર હોવાનું માનવામાં આવે છે. નાળિયેર પાણી શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તમારી રૂટિનમાં નાળિયેર પાણીનો સમાવેશ કરો છો, તો તમારી ત્વચા માત્ર ચમકશે નહીં પણ એસિડિટીની સમસ્યાથી પણ છૂટકારો મેળવશે. નાળિયેર પાણીમાં હાજર તત્વો તમારી શુષ્ક અને નિર્જીવ ત્વચાને ભેજ આપશે. અને નાળિયેર પાણીમાં હાજર પોષક તત્વો તમારા પેટની આગને શાંત કરશે. ઘણા લોકો પણ નાળિયેર પાણીથી ક્રીમ ખાવાનું પસંદ કરે છે. નાળિયેર ક્રીમનું સેવન તમારા વાળને ચળકતું બનાવે છે. આમ, નાળિયેરના સેવનથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો થશે.
પીવાના લીંબુનું શરબત
લોકો ઉનાળામાં સૌથી વધુ લીંબુનું સેવન કરે છે. ઉનાળાની season તુમાં ઘણા લોકોના ઘરોમાં ચાને બદલે લીંબુનું શરબત વપરાય છે. લીંબુનું શરબત હાજર વિટામિન સી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. કોરોનાના સમયમાં, આપણે જોયું છે કે આપણા શરીરને સૌથી વધુ વિટામિન સીની જરૂર છે જો તમે નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે ફરીથી અને ફરીથી બીમાર રહેતા રહો છો, તો તમારે લીંબુનું શરબત પીવું જોઈએ. સૌ પ્રથમ, લીંબુનું શરબત તમારા શરીરમાંથી વધુ ચરબી દૂર કરે છે. તમે તમારા દૈનિક આહારનો લીંબુનું શરબત બનાવી શકો છો. તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવા અને તમારી ત્વચાના સ્વરને સુધારવામાં લીંબુનું શરબત પીવું વધુ અસરકારક હોઈ શકે છે.
પીવાના ટંકશાળના પાણીના ફાયદા
સુગંધિત her ષધિઓ ટંકશાળના અસંખ્ય ફાયદા છે. ટંકશાળનું પાણી ગરમીમાં ઠંડુ થવા માટે એક ઉપચાર માનવામાં આવે છે. ટંકશાળના પાણીનો વપરાશ માત્ર ખરાબ શ્વાસને દૂર કરે છે પણ મોંના અલ્સરથી પણ છૂટકારો મેળવે છે. જો તમને ઉનાળામાં પેટમાં દુખાવો થાય છે અથવા વારંવાર ગેસની સમસ્યા હોય છે, તો ટંકશાળના પાંદડા ચાવવાનું ચોક્કસપણે ફાયદાકારક છે. ઉનાળાની season તુમાં કેરી જેવા ફળો ખાધા પછી ઘણા લોકોને કબજિયાતની સમસ્યાઓ હોય છે. પછી જો તમે ટંકશાળના પાણીમાં હળદર અને જીરું પાવડરને મિશ્રિત કરીને તેનો નિયમિત વપરાશ કરો છો, તો તમારી કબજિયાતની સમસ્યાને કોઈ સમયમાં દૂર કરવામાં આવશે. ટંકશાળના પાણીનું સેવન કરવાથી પેટમાં ઠંડક મળે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ પણ રાખે છે. ટંકશાળનું પાણી પણ વજન ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે.
