એન્ટરટેઈનમેન્ટ ન્યૂઝ ડેસ્ક – આજે એટલે કે 24મી ડિસેમ્બરે અનિલ કપૂર પોતાનો 68મો જન્મદિવસ ઉજવી રહ્યો છે. ઉંમરના આ તબક્કે પણ અનિલ કપૂરની ફિટનેસ અદ્ભુત છે. પોતાની જાતને ફીટ રાખવા માટે અનિલ સાયકલીંગ, સ્કીપીંગ અને જોગીંગ કરે છે. આ સિવાય તે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પણ પાડે છે, પરંતુ આ સિવાય અનિલ પોતાને આંતરિક રીતે ફિટ રાખવા માટે અલગ-અલગ કામો પણ કરે છે. 24 ડિસેમ્બર 1956ના રોજ જન્મેલા અનિલ કપૂરે 1983માં પોતાના કરિયરની શરૂઆત કરી હતી. અનિલની પહેલી ફિલ્મ હિટ રહી હતી અને આ પછી તેણે ઘણી સુપરહિટ ફિલ્મો આપી હતી. અનિલ કપૂરને ઈન્ડસ્ટ્રીમાં આવ્યાને લગભગ 40 વર્ષ થઈ ગયા છે અને આટલા વર્ષો પછી પણ તેમની ફિટનેસ અકબંધ છે.
અનિલ કપૂર પોતાને કેવી રીતે ફિટ રાખે છે?
અનિલ કપૂરની ફિટનેસ યુવા પેઢી માટે પ્રેરણારૂપ છે. અનિલ કપૂર આજે પણ ફિલ્મોમાં એક્શન સીન કરે છે. આ સાથે તેમને એનર્જી બૂસ્ટર પણ કહેવામાં આવે છે. અનિલ કપૂર સોશિયલ મીડિયા પર પણ ખૂબ એક્ટિવ છે. આવો જાણીએ અનિલ કપૂર પોતાની ફિટનેસ જાળવી રાખવા માટે શું કરે છે.
દોડવુંઃ અનિલ કપૂરે કપિલ શર્માના શોમાં કહ્યું હતું કે તેને ફિટ રહેવા માટે દોડવું ગમે છે. તે કહે છે કે દરરોજ દોડવાથી હૃદય મજબૂત રહે છે.
સાઇકલિંગઃ અનિલ કપૂરે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આવા ઘણા વીડિયો શેર કર્યા છે, જેમાં તે સાઇકલ ચલાવતો જોવા મળે છે. સાયકલિંગ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે જે ઘણી કસરતો સમાન છે.
ડાયેટઃ ફિટનેસ જર્નીમાં ડાયેટ સૌથી મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. અનિલ કપૂર કડક જીવનશૈલીને અનુસરે છે, જેના વિશે અનિલ કપૂર ઘણી વખત કહી ચૂક્યા છે. અનિલ કપૂર દારૂ અને સિગારેટથી પણ દૂર રહે છે અને જંક ફૂડથી પણ દૂર રહે છે. લાઇફસ્ટાઇલ એશિયાના એક રિપોર્ટ અનુસાર, અનિલ કપૂર ખાલી પેટે પાણીની બોટલ પીવે છે અને હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ કરે છે, જેમાં પ્રોટીનની માત્રા વધુ હોય છે. લંચ અને ડિનર પણ હેલ્ધી છે. અનિલ કપૂરનો દર 15 દિવસે એક ચીટ ડે હોય છે, જેમાં તેને દરેક વસ્તુ ખાવાનું પસંદ હોય છે.
યોગ અને વ્યાયામઃ અનિલ કપૂર સવારે 1 કલાક કસરત અને યોગ કરે છે. અનિલ પોતાને માનસિક રીતે ફિટ રાખવા માટે મેડિટેશન પણ કરે છે. અનિલ કપૂરે કપિલ શર્માના શોમાં કહ્યું હતું કે સોનમ કપૂરે તેને ફિટનેસને લઈને ઘણી બધી વાતો કહી હતી.
