અખરોટની આડ અસરો: અખરોટ એક ડ્રાય ફ્રુટ છે જેનો વિવિધ રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેને પલાળીને ખાવું શરીર અને મન બંને માટે ફાયદાકારક છે. એવું માનવામાં આવે છે કે અખરોટ ખાસ કરીને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે. અખરોટ પાચનતંત્રમાં પણ સુધારો કરે છે. આ ડ્રાય ફ્રૂટ ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ કંટ્રોલ કરે છે.
અખરોટમાં ફાઈબર હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે. અખરોટમાં જરૂરી પોષક તત્વો અને વિટામિન હોય છે જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. આટલું ફાયદાકારક અખરોટ ચાર રોગોથી પીડિત દર્દીઓ માટે હાનિકારક છે. સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃત સમાન અખરોટ 4 લોકો માટે ઝેર જેટલું ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે આ લોકોને અખરોટથી નુકસાન થાય છે.
પાચન સમસ્યાઓમાં
કેટલાક લોકોને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ હોય છે. જેમ કે ગેસ, એસિડિટી, અપચો વગેરે. આવી સમસ્યાઓમાં અખરોટ ન ખાઓ. અખરોટમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જે પાચનની સ્થિતિને અસર કરી શકે છે. આ સિવાય ઈરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોએ અખરોટ ન ખાવું જોઈએ.
સ્થૂળતા
જે લોકોનું વજન વધારે છે તેઓએ પણ દરરોજ અખરોટ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. અખરોટમાં કેલરી અને ચરબી વધુ હોવાથી વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
કિડની પત્થરો
જે લોકોને પથરીની સમસ્યા હોય તેમણે પણ અખરોટ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. અખરોટમાં ઓક્સાલેટ હોય છે. જેના કારણે કિડની સ્ટોન બનવાની શક્યતા વધી જાય છે. જે લોકોને પિત્તાશયની પથરી હોય તેમણે અખરોટ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
યુરિક એસિડ
અખરોટમાં પ્રોટીન અને પ્યુરિન વધુ માત્રામાં હોય છે. જેના કારણે યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે. જે લોકોને યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય તેમણે અખરોટ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. અથવા મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ.
